Школа правового просвещения

Дата: 15 ноября 2020 в 23:11, Обновлено 19 ноября 2020 в 14:24

Автор: Махнач Н. Н.

123 просмотра

14.11.2020 с учащимися 8,9 класса педагог-психолог Пинчук С.М. провела мероприятие в рамках проекта "Школа Правового Просвещения" по теме "Стресс и стрессоустойчивость. Как повысить стрессоустойчивость подростков".

В ходе мероприятия ребята узнали:

- что такое "стресс и стрессоустойчивость";

- о видах стреФсса;

- о личностных особенностях и стрессоустойчивости;

- способы борьбы со стрессом;

- о методах профилактики стресса.

В завершение мероприятия учащимся были розданы памятки "Рекомендации для подростков по профилактике и преодолению стрессов".

Рекомендации для подростков по профилактике и преодолению стрессов

Существует множество советов, тренингов борьбы со стрессами

Старайтесь смотреть на все со стороны. Так легче держать себя в руках.
Не находитесь в состоянии неподвижности, ищите выход. Кроме вас никто вашу проблему не решит.
Помогайте другим. Житейский опыт может вам пригодиться.
Не отчаивайтесь и не переставайте бороться.
Не тратьте зря время на тревоги и опасения, ищите положительные стороны событий.
Слушайте музыку. Ничто так не расслабляет и не успокаивает, как позитивная музыка.
Выплескивайте эмоции: кричите или плачьте. Иногда это бывает очень полезно и необходимо.
Просто замечательно, если у вас есть хобби. Обычно любимые увлечения помогают расслабиться и приносят массу приятных эмоций.
Учитесь отдыхать, находясь в стрессовых ситуациях. Физические нагрузки помогают на время "отключиться" от проблем. Это очень хороший метод отдыха для мозга.
Используйте самовнушение. Можно написать список предложений, положительно влияющих на ваше эмоциональное состояние